Acceso libre
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Arroyomolinos · Grupos reducidos
Entrenamiento personalen grupos reducidos
Entrena con un programa adaptado a tu nivel, seguimiento continuo y la motivación de compartir la sesión con otras personas.
Horario de la sala
Franjas
9:30–13:3016:00–21:00
Cómo trabajamos
Así trabajamos
Antes de empezar queremos conocer tu punto de partida, tus objetivos y tus circunstancias. A partir de ahí diseñamos un plan y revisamos tu evolución para ir adaptándolo.
Conocemos tu punto de partida
Hablamos de tus objetivos, tu experiencia, tus horarios, tus hábitos y de cualquier molestia o lesión. Esta primera valoración nos permite adaptar el entrenamiento desde el principio.
Entrenas con un plan adaptado
Las sesiones combinan fuerza y trabajo cardiovascular. Entrenas en un grupo reducido, pero los ejercicios y las cargas se ajustan a tu nivel.
Cuidamos tus hábitos
El entrenamiento funciona mejor cuando está acompañado de buenos hábitos. Te ayudamos a organizar tu alimentación y tu rutina de una manera realista y sostenible.
Revisamos tu evolución
Hacemos un seguimiento periódico de tus medidas, tu rendimiento y cómo te encuentras. Cuando es necesario, modificamos el plan para que continúes avanzando.
Por qué en grupo reducido
La atención que necesitas, con la motivación del grupo
Atención cercana
Los grupos reducidos permiten que el entrenador pueda corregirte, ajustar los ejercicios y seguir tu evolución.
Entrenamiento acompañado
Compartir la sesión ayuda a mantener la constancia y hace que entrenar resulte más motivador.
Un coste más accesible
Obtienes un seguimiento mucho más cercano que en un gimnasio convencional, sin asumir el precio de un entrenamiento individual.
Videoteca
Repasa la técnica cuando lo necesites
Vídeos breves explicados por Cristian para recordar la ejecución de los ejercicios, resolver dudas y complementar el trabajo realizado en la sala.
- Acceso librePróximamente1:05
Peso muerto rumano
- Acceso librePróximamente0:36
Plancha lastrada
- Acceso librePróximamente0:52
Movilidad de cadera 90/90
- Incluido en tu planPróximamente1:12
Remo por intervalos
- Incluido en tu planPróximamente0:58
Press de banca: el agarre
- Incluido en tu planPróximamente0:41
Empuje de trineo
- Incluido en tu planPróximamente0:44
Press Pallof
- Incluido en tu planPróximamente1:20
Progresión de dominada
- Incluido en tu planPróximamente0:39
Hombro contra pared
Planes
Elige la frecuencia que mejor encaja contigo
Todos los planes incluyen el mismo acompañamiento. Solo cambia el número de sesiones semanales.
Incluido en todos los planes
Valoración inicial
Entrenamiento en sala
Acompañamiento en tus hábitos
Seguimiento de tu evolución
Sesión de prueba
Conoce la sala, entrena con nosotros y comprueba si el método encaja contigo.
Primera sesión gratuita
Reservar una sesión de prueba2 días por semana
Una buena opción para empezar, recuperar el hábito o compaginar el entrenamiento con una agenda ajustada.
100 €/mes
Consultar disponibilidad3 días por semana
RecomendadoLa frecuencia más equilibrada para entrenar con regularidad, progresar y disponer de tiempo suficiente para recuperarte.
150 €/mes
Consultar disponibilidad5 días por semana
Para quienes quieren hacer del entrenamiento una parte habitual de su semana y buscan una mayor frecuencia.
200 €/mes
Consultar disponibilidad
Horarios
Horarios de entrenamiento
Las sesiones se realizan de lunes a viernes dentro de las siguientes franjas:
- Mañanas
- de 9:30 a 13:30
- Tardes
- de 16:00 a 21:00
Días de apertura
A lo largo del día
Mañanas: de 9:30 a 13:30
Tardes: de 16:00 a 21:00
8
10
12
14
16
18
20
22
Cuando te inscribas, acordaremos un horario fijo dentro de las plazas disponibles.
El equipo
Conoce al equipo
Entrenarás siempre con Cristian y David. Así pueden conocer tu evolución, recordar tus necesidades y adaptar las sesiones sin que tengas que empezar de cero cada día.
Cristian
Fundador y entrenador
Cristian creó CN Trainer con una idea clara: ofrecer un entrenamiento cercano, bien dirigido y adaptado a cada persona, lejos de las salas masificadas y los programas genéricos.
Retrato en sala · vertical 2:3 · misma luz que el de Cristian
David
Entrenador
David forma parte del seguimiento diario de los alumnos y adapta cada sesión teniendo en cuenta su nivel, su evolución y sus posibles molestias.
La sala
Una sala pensada para entrenar
CN Trainer cuenta con una sala propia en Arroyomolinos, equipada con zona de fuerza, máquinas, material funcional y una calle de césped para el trabajo con trineo.
Un espacio privado y sin masificaciones, donde puedes entrenar sin esperas y con el material preparado para cada sesión.
Calle Galileo y Galilei, 150
28939 Arroyomolinos, Madrid
Plano general de la sala · horizontal 3:2
Zona de fuerza · racks y barras
Calle de césped · trineo
Dudas
Preguntas frecuentes
Sí. Muchas de las personas que entrenan con nosotros empiezan desde cero o llevan mucho tiempo sin hacer ejercicio. Adaptaremos los ejercicios y la intensidad a tu nivel desde la primera sesión.
Contacto
Cuéntanos qué necesitas
El WhatsApp lo responde Cristian directamente. También puedes dejarnos tus datos y te contactaremos para resolver tus dudas y comprobar qué horario encaja mejor contigo.